Bassa Autostima e Depressione: ritrovare valore personale e motivazione
Introduzione
Immagina di guardarti allo specchio e non riconoscere la persona che vedi: ti senti inadeguato, incapace di affrontare le sfide quotidiane, sempre giudicato da te stesso e dagli altri. La bassa autostima spesso apre la porta alla Depressione, generando un circolo di autocritica, isolamento e senso di vuoto.
Il Dott. Eugenio Uggenti, psicologo e psicoterapeuta a Carovigno, offre percorsi personalizzati per aiutare a riconoscere il proprio valore, superare il senso di inadeguatezza e costruire una vita più soddisfacente e autentica.
Cos’è la bassa autostima e come si collega alla Depressione
La bassa autostima è una percezione negativa di sé stessi: la convinzione di non essere abbastanza, di non meritare affetto o successo. Questo vissuto può trasformarsi in Depressione, caratterizzata da:
Umore costantemente basso
Perdita di interesse nelle attività quotidiane
Senso di vuoto e apatia
Autocritica e giudizi ricorrenti
Prova a immaginare una nuvola grigia che ti segue ovunque: questa è la sensazione che accompagna chi vive questi vissuti.
Segnali e manifestazioni
Chi soffre di bassa autostima e Depressione può sperimentare:
Confronto continuo con gli altri e sensazione di inferiorità
Paura di sbagliare o di deludere
Ansia generalizzata e difficoltà a prendere decisioni
Sintomi fisici come stanchezza, insonnia o disturbi digestivi
Dal punto di vista emotivo, si provano spesso tristezza, frustrazione e scoraggiamento, che possono rendere difficile mantenere relazioni e attività quotidiane.
Cause e fattori di rischio
Le cause di bassa autostima e Depressione possono includere:
Esperienze infantili di rifiuto o critica
Eventi traumatici o stress prolungato
Confronto sociale e pressione culturale
Vissuti relazionali dolorosi e giudizi ricorrenti
Immagina una persona che cresce sentendosi costantemente “non abbastanza” e che porta con sé questo senso di inadeguatezza nell’età adulta: spesso sviluppa ansia, Depressione e problemi di autostima.
Impatto sulla vita quotidiana
Questi vissuti possono interferire con:
Lavoro e carriera
Relazioni interpersonali
Cura di sé e salute
Capacità di prendere decisioni e affrontare sfide
Prova a visualizzare una persona che evita eventi sociali, rinuncia a opportunità lavorative o non si concede piaceri, bloccata dalla paura di fallire o di non essere all’altezza.
Esempi concreti di vissuti quotidiani
Una giovane donna non osa proporre idee al lavoro per timore di essere criticata.
Un uomo evita attività sociali per paura di essere giudicato.
Una persona si sente incapace di gestire le relazioni affettive e si isola, alimentando il senso di vuoto.
Questi esempi mostrano come bassa autostima e Depressione possano limitare la vita e il benessere personale.
Percorso terapeutico: come può aiutare lo psicologo
La psicoterapia permette di:
Esplorare e comprendere le radici della bassa autostima
Identificare schemi di pensiero negativi e autocritici
Migliorare la fiducia in sé stessi e il senso di valore personale
Superare i vissuti depressivi e costruire una vita più piena
Immagina di affrontare la giornata con fiducia e sicurezza, sentendo di avere capacità e risorse interiori: questo è l’obiettivo del percorso terapeutico.
Tecniche e strumenti pratici
Durante la terapia si utilizzano strumenti concreti come:
Esercizi di ristrutturazione cognitiva per trasformare pensieri negativi
Tecniche di mindfulness per osservare emozioni senza giudizio
Esercizi di auto-compassione per sviluppare gentilezza verso sé stessi
Attività di rinforzo delle risorse personali per rafforzare fiducia e autonomia
Queste tecniche aiutano a rompere il circolo vizioso di autocritica e Depressione.
Benefici della psicoterapia
I principali risultati includono:
Maggiore autostima e sicurezza emotiva
Riduzione dei sintomi depressivi
Miglioramento delle relazioni personali e sociali
Ritrovata motivazione, energia e piacere nella vita quotidiana
Prova a immaginare di svegliarti con un senso di energia e fiducia, pronto ad affrontare la giornata senza il peso della paura e della tristezza: questo è possibile con il supporto psicologico mirato.
Superare bassa autostima e depressione
Superare la bassa autostima e la Depressione significa riconquistare il proprio valore, vivere con maggiore serenità e costruire relazioni e progetti di vita autentici. Ogni piccolo passo verso la consapevolezza e la gestione dei propri vissuti è un passo verso un futuro più equilibrato e appagante.
Contatti e prenotazioni
Il Dott. Eugenio Uggenti riceve a Carovigno, via Caracciolo 23, dal lunedì al sabato, dalle 8:00 alle 20:00.
📞 Telefono: 392 6813664
📧 Email: eugeniouggenti@gmail.com
🌐 Sito: eugeniouggenti.it
