Quando andare dallo psicologo? Non bisogna aspettare di stare malissimo

Una delle domande che spesso precedono la decisione di chiedere aiuto è: «Ma quello che sto vivendo è abbastanza importante da rivolgermi a uno psicologo?».

A volte ci confrontiamo con persone che sembrano attraversare difficoltà maggiori delle nostre e finiamo per ridimensionare ciò che sentiamo. Altre volte pensiamo che dovremmo riuscire a cavarcela da soli.

E così rimandiamo.

Ma non è necessario arrivare a una condizione di sofferenza intensa per chiedere un sostegno psicologico.

Quando può essere utile un colloquio psicologico?

Possiamo attraversare momenti nei quali l'ansia occupa troppo spazio, ci sentiamo insicuri, facciamo fatica a prendere decisioni oppure viviamo relazioni che ci fanno soffrire.

Talvolta la difficoltà è riconoscibile. Altre volte avvertiamo semplicemente una sensazione di insoddisfazione, stanchezza emotiva o disorientamento.

Un colloquio psicologico può essere utile anche durante una separazione, un lutto, un cambiamento lavorativo o una fase di vita nella quale sentiamo il bisogno di comprendere meglio noi stessi.

E se non ho un disturbo psicologico?

Non avere una diagnosi non significa non avere un bisogno.

La psicologia non si occupa soltanto dei disturbi mentali, ma anche delle emozioni, delle relazioni, delle risorse personali e dei momenti di cambiamento.

A volte iniziamo un percorso perché desideriamo ridurre un sintomo. Altre volte perché vogliamo capire perché alcune situazioni continuano a ripetersi.

Per me, entrambe le motivazioni meritano ascolto.

Chiedere aiuto è una scelta personale

Non esiste un momento universalmente giusto per iniziare.

Può essere utile domandarsi quanto una difficoltà stia influenzando la propria serenità, le relazioni, il lavoro o la quotidianità.

Ma anche il desiderio di conoscersi meglio può rappresentare una ragione legittima per rivolgersi a uno psicologo.

Nel mio studio di psicologia e psicoterapia a Carovigno, vicino a Ostuni e San Vito dei Normanni, accolgo persone che arrivano con domande molto diverse.

Non è necessario avere già tutte le risposte.

Possiamo cominciare da ciò che stai vivendo.