Come capire se uno psicoterapeuta è quello giusto? La scelta oltre il metodo terapeutico

Scegliere uno psicoterapeuta non è sempre semplice.

Possiamo leggere informazioni sui diversi approcci, confrontare le esperienze professionali e cercare recensioni, ma alla fine resta una domanda importante: «Come faccio a capire se questa persona è il professionista giusto per me?».

Credo che sia utile considerare diversi aspetti, senza dimenticare che la psicoterapia non è soltanto l'applicazione di tecniche, ma un processo che si sviluppa all'interno di una relazione professionale.

1. La formazione e l'abilitazione professionale

Il primo elemento da verificare riguarda la qualifica del professionista.

In Italia, per esercitare la psicoterapia è necessario possedere i requisiti previsti dalla normativa.

Uno psicoterapeuta è uno psicologo o un medico che ha acquisito una specifica abilitazione all'esercizio della psicoterapia.

È possibile verificare l'iscrizione all'Albo professionale e, per gli psicologi, l'annotazione relativa all'esercizio della psicoterapia.

La trasparenza sulla formazione rappresenta un elemento importante nella scelta.

2. L'esperienza rispetto alla difficoltà che stiamo vivendo

Ogni professionista sviluppa competenze e ambiti di esperienza differenti.

Può essere utile comprendere se lo psicoterapeuta abbia esperienza nel trattamento delle difficoltà per le quali stiamo chiedendo aiuto.

Non significa che debba aver affrontato una situazione identica alla nostra, ma che possieda competenze adeguate per valutarla e proporre un intervento appropriato.

3. L'approccio psicoterapeutico

Esistono diversi orientamenti terapeutici, tra cui quello psicodinamico, cognitivo-comportamentale, sistemico-relazionale, umanistico e altri modelli.

Ciascuno propone una prospettiva specifica sulla sofferenza psicologica e sui processi di cambiamento.

Conoscere l'approccio del terapeuta può aiutare a comprendere come potrebbe svolgersi il percorso.

Tuttavia, non esiste un orientamento universalmente migliore per tutte le persone.

La scelta dovrebbe considerare il problema, le evidenze scientifiche disponibili e le caratteristiche individuali.

4. La possibilità di sentirsi ascoltati

Durante i primi incontri possiamo iniziare a osservare come ci sentiamo nella relazione con il professionista.

Riusciamo a esprimere le nostre difficoltà? Sentiamo che ciò che raccontiamo viene ascoltato con attenzione? Abbiamo la possibilità di porre domande?

Sentirsi accolti non significa ricevere sempre conferme o rassicurazioni.

Un percorso psicoterapeutico può portarci anche a confrontarci con aspetti di noi stessi che risultano difficili da riconoscere.

Ciò che conta è che questo lavoro avvenga all'interno di una relazione rispettosa e professionalmente adeguata.

5. La chiarezza degli obiettivi e del percorso

È importante che il professionista sappia spiegare il proprio metodo di lavoro e condividere, quando possibile, una comprensione delle difficoltà e degli obiettivi terapeutici.

Questo non significa che ogni passaggio debba essere stabilito in anticipo.

In alcuni percorsi, soprattutto quando il lavoro riguarda aspetti profondi del funzionamento psicologico, possono emergere nuovi temi e nuove esigenze.

La possibilità di confrontarsi sull'andamento della terapia resta comunque importante.

6. La fiducia e la relazione terapeutica

La relazione terapeutica rappresenta un elemento rilevante del processo psicoterapeutico.

La fiducia, tuttavia, non nasce necessariamente durante il primo incontro.

Può svilupparsi progressivamente, attraverso la continuità, la riservatezza e la possibilità di vivere una relazione professionale nella quale sentirsi rispettati.

È naturale che all'inizio possano esserci esitazioni o difficoltà ad aprirsi.

Non bisogna interpretarle automaticamente come un segnale che il terapeuta non sia adatto.

7. La possibilità di parlare anche delle difficoltà nella terapia

Può accadere di non sentirsi compresi, di provare disagio per un intervento oppure di avere dubbi sull'utilità del percorso.

Queste esperienze meritano attenzione.

Quando possibile, parlarne con il terapeuta può aiutare a chiarire ciò che sta accadendo.

Se invece persistono problemi significativi di rispetto, competenza o sicurezza professionale, può essere opportuno valutare un altro professionista.

Psicoterapeuta a Carovigno: il mio modo di lavorare

Nel mio studio di psicologia e psicoterapia a Carovigno, vicino a Ostuni e San Vito dei Normanni, utilizzo un approccio psicodinamico integrato.

Cerco di comprendere la sofferenza psicologica considerando la storia personale, i vissuti emotivi, i conflitti interiori e le modalità relazionali.

Quando appropriato, integro strumenti orientati alla consapevolezza, alla regolazione emotiva e alla flessibilità psicologica.

Considero importante costruire insieme alla persona una comprensione delle difficoltà, rispettandone i tempi e le caratteristiche.

Scegliere uno psicoterapeuta non significa trovare qualcuno che abbia già tutte le risposte, ma un professionista con il quale sia possibile iniziare a cercarle.